Guide | Septembre, 2023
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Comment éviter les allergènes lors d'événements en plein air
Lorsque le soleil brille et qu’il fait chaud, les événements en plein air sont de plus en plus prisés pour les loisirs et les rencontres sociales. Cependant, pour les personnes souffrant d'allergies, les espaces extérieurs peuvent déclencher des réactions allergiques, affectant leurs performances sportives et leur bien-être général.
Cela ne signifie pas pour autant qu’il faut suspendre les activités de plein air pendant toute la saison des allergies. Découvrons les mesures à prendre pour éviter les allergènes et prévenir les allergies.
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Éviter les allergènes en plein air
Voici quelques-uns des principaux allergènes dont il faut tenir compte lors d'événements en plein air, et comment les éviter.
Le pollen
Le pollen est l'un des principaux allergènes présents lors des activités de plein air. Les arbres, les graminées et les mauvaises herbes libèrent du pollen dans l'air pour fertiliser d'autres plantes. Pour les personnes souffrant d'allergies, l'exposition au pollen en suspension dans l'air peut se traduire par des symptômes tels que des éternuements, des démangeaisons oculaires et une congestion nasale.
Pour minimiser l'exposition au pollen, il est conseillé de vérifier les prévisions locales avant de participer à des événements en plein air. L'idéal est de choisir des jours où le taux de pollen est plus faible ou les types de pollen à l'origine de vos allergies sont moins présents. Faites attention aux conditions météorologiques, telles que la vitesse du vent et l'humidité, car elles peuvent avoir un impact sur la dispersion du pollen.
Le port de lunettes de soleil et d'un chapeau à larges bords peut contribuer à protéger vos yeux du pollen. L'utilisation de collyres peut être utile, tout comme la prise préalable d'antihistaminiques. Lorsque vous rentrez chez vous, n'oubliez pas d'enlever et de laver vos vêtements dès que possible afin d'éviter le transfert du pollen dans les espaces intérieurs. Vous pouvez utiliser un lavage nasal salin pour éliminer le pollen et les autres allergènes. Se mouiller les yeux avec de l'eau permet également d'éliminer les allergènes.¹
Le pollen des graminées et de l'ambroisie
Les allergènes de l'herbe et de l'ambroisie peuvent être source d'inconfort lors d'événements en plein air organisés sur des terrains ou des pelouses. Les symptômes d'allergie aux graminées et à l'ambroisie peuvent inclure des éternuements, des démangeaisons ou des larmoiements, ainsi que des éruptions cutanées.
Pour lutter contre les allergies aux graminées et à l'ambroisie, il faut éviter de s'asseoir directement sur les pelouses. Il est préférable de s'asseoir sur des chaises longues ou d'apporter une couverture de pique-nique pour créer une barrière entre vous et les allergènes.
Les moisissures
Les spores de moisissures se développent dans les environnements humides, ce qui rend les événements en plein air organisés près de l'eau ou dans des endroits humides propices à la formation de moisissures. Les symptômes courants associés aux allergies aux moisissures sont la toux, la respiration sifflante, la congestion nasale et l'irritation de la peau.
Pour réduire l'exposition aux spores de moisissures, il faut éviter les endroits où l'on trouve souvent des moisissures Aspergillus, comme les déchets organiques et les zones où il y a des feuilles mortes. Il est également recommandé de s'asseoir dans des endroits bien ventilés, à l'écart des zones présentant des moisissures visibles ou une humidité excessive. Le nettoyage régulier des équipements sportifs, des vêtements et du matériel peut empêcher la formation de moisissures et minimiser le risque de réactions allergiques.
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La poussière et la pollution de l'air
La poussière et l'air pollué peuvent être présents dans les environnements extérieurs. Ces particules peuvent irriter le système respiratoire et déclencher des allergies ou des symptômes d'asthme. Ces symptômes peuvent se traduire par une toux, une respiration sifflante, un essoufflement et une oppression thoracique.
Pour réduire l'exposition à la poussière et à la pollution atmosphérique, il est recommandé de vérifier les indices de qualité de l'air dans sa région avant d'assister à des événements en plein air. Si les niveaux de pollution de l'air sont élevés, il est conseillé de porter un masque ou des appareils de prévention tels que le casque Dyson Zone™ avec purification de l'air, qui utilise un filtre chargé électrostatiquement pour éliminer 99 % des particules jusqu'à 0,1 micron.²
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Les piqûres et les morsures d'insectes
Les insectes sont les hôtes indésirables de la plupart des événements en plein air. Ces activités attirent souvent divers insectes, notamment des abeilles, des guêpes, des moustiques et des tiques. Pour les personnes allergiques aux piqûres ou morsures d'insectes, la présence de ces bestioles peut entraîner de graves réactions allergiques, allant de l'enflure localisée à l'anaphylaxie.
Pour prévenir les allergies liées aux insectes, il convient d'utiliser des produits insectifuges, de porter des chemises à manches longues, des pantalons longs et des chaussures fermées afin de réduire au maximum l'exposition de la peau. Il est également important d'être attentif à son environnement et d'éviter les endroits où les insectes ont tendance à se rassembler, comme les poubelles et les eaux stagnantes.
Conseils pratiques pour les allergies en plein air
2. Choisir le bon emplacement
Lorsque vous choisissez un lieu d'événement en plein air, il faut tenir compte de l'environnement et de la végétation.
Éviter les endroits où il y a une forte concentration d'arbres ou de fleurs, car ils libèrent plus de pollen dans l'air. On trouve généralement moins d'allergènes en suspension dans l'air dans les zones où les pelouses sont bien entretenues.
Les espaces ouverts avec une brise régulière peuvent aider à disperser les particules d'allergènes.
3. Considérer les médicaments contre les allergies
Les médicaments contre les allergies, tels que les antihistaminiques en vente libre, les sprays nasaux et les collyres, peuvent aider à soulager les symptômes.
Il faut consulter un professionnel de la santé pour déterminer les médicaments les mieux adaptés à ses symptômes d'allergie spécifiques.
Il est important de respecter les doses recommandées et d'envisager de prendre les médicaments avant de participer à des événements en plein air afin de prévenir l’apparition des symptômes.
4. Emporter des produits essentiels pour soulager les allergies
Préparer un petit kit antiallergique à emporter lors d'événements en plein air. Ce kit comprend des mouchoirs en papier, des lingettes humides, un désinfectant pour les mains et une paire de lunettes de soleil de rechange. Ces articles vous permettront d'essuyer rapidement les particules de pollen et de rester propre, réduisant ainsi le risque de réactions allergiques.
Il est important de comprendre les facteurs déclenchants des allergies en plein air afin de minimiser l'exposition et de profiter au maximum des événements en plein air. En réduisant l'impact des allergies au pollen, vous pourrez profiter en toute confiance des événements en plein air et du beau temps.
