Quelle température pour la chambre de bébé ?

Pour assurer le bien-être, la santé et le sommeil de votre nouveau-né, il est essentiel de veiller à conserver une température stable et saine dans la chambre. Celle-ci doit être comprise entre 18 et 20°C.

Durant ses premiers mois de vie, un nouveau-né n’est pas encore capable de réguler seul sa température corporelle. Il est donc particulièrement vulnérable aux variations de températures. Le rôle des parents est alors fondamental : maintenir une température stable et confortable dans la chambre de bébé.

Comme pour les adultes, la température de la chambre est un facteur essentiel pour garantir un sommeil sain et réparateur aux tout-petits. En effet, une température située aux alentours de 19°C favorise l’endormissement. Selon les experts, bébé s’endort plus vite et reste endormi plus longtemps dans une chambre où la température est idéale. Dans ces conditions favorables, le sommeil du nourrisson risque moins d’être perturbé par un inconfort lié à la chaleur ou au froid.

Un température inadéquate dans la chambre de bébé comporte évidemment des risques pour son bien-être, mais aussi pour sa santé. Voici les principaux : 

• Troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes fréquents, réveil matinal précoce, etc. À long terme, ces problèmes peuvent affecter le développement et la croissance de l’enfant. 

• Hyperthermie : en cas de température trop élevée dans la chambre, les nouveaux-nés ne sont pas en mesure de transpirer pour évacuer la chaleur, ils sont d’autant plus vulnérables à la surchauffe.

• Hypothermie : dans le cas inverse, une température trop basse peut conduire à de sérieux problèmes de santé, bébé n’étant pas capable de se réchauffer seul.

• Risque accru de mort subite du nourrisson (MSN) en cas de température trop élevée ou d’un habillement inadapté.

• Problèmes respiratoires : dans une chambre surchauffée, l’air est souvent trop sec, ce qui peut causer différents troubles des voies respiratoires.

En été lors des fortes chaleurs ou en hiver pendant les périodes de grands froids, le mercure atteint parfois des records. Il peut alors être difficile de maintenir une température correcte dans la chambre de bébé. Toutefois, il existe quelques critères et astuces à prendre en compte pour optimiser le bien-être de votre tout-petit.

Parfois, il est intéressant de mieux comprendre les causes pour pouvoir agir efficacement. De nombreux facteurs influent sur la température de votre intérieur, et en l’occurrence de la chambre de bébé. Outre les variations de température liées à la météo, voici les principaux éléments auxquels il est bon de prêter attention : 

• L’isolation de votre habitation joue un rôle important dans la régulation de la température intérieure. La qualité des matériaux de construction, l’isolation réalisée ou encore l’étanchéité des portes et fenêtres peuvent affecter de manière significative la chaleur des différentes pièces.

• L’exposition de la chambre par rapport au soleil : si la chambre de bébé est exposée plein Sud, il se peut qu’elle chauffe excessivement en été.

• La présence et l’efficacité d’un système de ventilation sont également essentielles pour conserver une température confortable et un air sain. 

• Les ventilateurs, appareils de chauffage et de climatisation : leur qualité est essentielle et leur utilisation doit rester modérée dans la chambre de bébé. 

À noter : d’autres facteurs mineurs interviennent dans la gestion de la température de la chambre, tels que la hauteur de la pièce qui peut entraîner des difficultés à chauffer ou encore l'utilisation de certains textiles qui emmagasinent particulièrement la chaleur.

Heureusement, il existe de nombreuses solutions pour gérer la température de la chambre de bébé, afin que celle-ci reste stable et saine tout au long de l’année.

Installer un thermomètre dans la chambre de bébé, le plus près possible de son lit permet de contrôler en permanence la température de la pièce et de l’adapter si besoin. Il existe également des détecteurs de température qui émettent un signal lorsque celle-ci n’est pas adaptée. Découvrez la technologie Dyson avec les purificateurs d’air Pure Hot + Cool Cryptomic ! Des appareils qui purifient, chauffent ou rafraîchissent la pièce tout en vous garantissant un air sain toute l’année et un contrôle constant de la température !

• L’utilisation d’un thermostat dans la chambre de bébé peut permettre de maintenir une température régulière dans la pièce.

• Ventiler régulièrement la chambre, minimum 15 minutes par jour, de préférence lorsque bébé n’y est pas pour éviter les courants d’air directs.

• Choix de la literie et de l’habillement : il est important d’opter pour du linge de lit et des vêtement adaptés à la température de la pièce !

• Utiliser un humidificateur lorsque l’air est trop sec en hiver ou un déshumidificateur lorsque celui-ci est trop humide pour optimiser le confort du nouveau-né.

• Utiliser les appareils de chauffage et de climatisation avec modération dans la chambre de bébé pour éviter les variations extrêmes de température.

• prévoir des travaux d’isolation si celle-ci laisse à désirer.

Pour conserver une température idéale dans la chambre, voici quelques conseils : 

• Veiller à maintenir une température adaptée et stable, comprise entre 18 et 20°C.

• Installer un thermomètre ou un détecteur de température dans la chambre pour la contrôler régulièrement. 

• Utiliser un thermostat pour maintenir une température constante.

• Évitez de surchauffer en hiver ou d’abuser de la climatisation en été.

En cas de fortes chaleurs, laissez les volets fermés la journée et privilégiez l’aération tôt le matin ou tard le soir pour rafraîchir la maison l’été.

Pour éviter la condensation dans une chambre d’enfant, il est nécessaire d’améliorer la ventilation et de réduire au maximum l’humidité. Pour cela, voici quelques astuces : 

• Aérez quotidiennement la chambre, au moins un quart d’heure, été comme hiver.

• Utilisez un déshumidificateur.

• Maintenez une température constante dans la chambre en chauffant la pièce de manière régulière (évitez les programmations).

• Évitez de faire sécher le linge dans la chambre.

• Assurez-vous de la bonne étanchéité des portes et fenêtres du logement.

Pour maintenir un air sain dans la chambre de bébé, voici quelques conseils à mettre en pratique : 

• Ventilez la pièce tous les jours, toute l’année.

• Conservez un taux d’humidité aux alentours de 50%. Humidifiez l’air à l’aide d’un humidificateur si l’air est trop sec ou utilisez un déshumidificateur si l’air est trop humide.

• Ne fumez pas à l’intérieur du logement.

• Utilisez un appareil pour mesurer la qualité de l’air intérieur.

• Assurez-vous de la qualité et de l’entretien des systèmes de chauffage, de climatisation et de ventilation de votre habitation. 

• Évitez les produits chimiques, des produits d’entretien agressifs ou les désodorisants dans la chambre de votre tout-petit.