Température idéale à l'intérieur d'une maison : comment la régler et la maintenir pour un bon confort thermique ?

La température idéale d’un logement est fixée à 19°C par l’ADEME (Agence de la transition écologique). Cette température moyenne serait le compromis idéal entre bien-être intérieur et économie d’énergie. Elle est accessible grâce au chauffage et une excellente ventilation. 

En réalité, c’est plus complexe car selon le type de pièce, la recommandation varie.

La température idéale d’une chambre se situe entre 16 et 17°C. Pour la chambre de bébé, la température recommandée est de 18 à 19°C et ne doit pas dépasser les 20°C.

Salon, cuisine, salle à manger, les pièces où l’on vit sont celles où l’on dégage le plus de chaleur, elles n’ont pas besoin d’être surchauffées. 19°C pour le salon est tout à fait acceptable.

La salle de bain n’est utilisée que plusieurs dizaines de minutes par jour. Aussi, le thermostat peut y être réglé à 19°C lorsqu’il n’y a personne dedans. Au moment de se préparer le matin ou de prendre sa douche le soir, la salle de bain peut être chauffée jusqu’à 22°C.

Pour le reste du logement, on parle de pièces de passage. Ces pièces, rarement utilisées, ou sur de très courtes périodes dans la journée, n’ont pas besoin de maintenir une température de 19°C. Pour le bureau, la buanderie, les toilettes, l’entrée, les chambres d’amis non utilisées, réglez la température sur 16 à 17°C.

Le confort thermique est important sur plusieurs aspects. Outre le bien-être ressenti par les habitants du foyer et la santé, les performances énergétiques du logement découlent aussi de la température de celui-ci.

À chaque changement de température ambiante, le corps consomme de l’énergie pour adapter la sienne. Dans un logement surchauffé, le corps transpire pour faire baisser sa température. À l’inverse, dans un intérieur où la température est trop basse, l’organisme dépense beaucoup de calories pour se réchauffer. 
À termes, cela peut engendrer de la fatigue et une fragilité du système immunitaire. C’est pourquoi il convient de maintenir une température adaptée à votre état de santé, votre âge et vos besoins.

La question du confort thermique est individuelle car les critères varient d’une personne à l’autre. Certains se contentent d’une température de 19°C au salon quand d’autres auront une sensation de froid en-dessous de 20°C.

L’autre critère pour régler la température intérieure est celui des économies.

Une température constante, sans grandes variations dans la journée, permet de maintenir les murs eux aussi à une température suffisante. Une maison chauffée correctement, bien isolée et bien ventilée, offrira de meilleures performances énergétiques qu’un logement à faible isolation, dépourvu de ventilation et sous-chauffé.

La température idéale d’un logement peut aussi être définie selon nos engagements environnementaux. Le chauffage contribue à l’émission de gaz à effet de serre. Plus on augmente la température d’un logement, plus on contribue à l’augmentation de la pollution de l’air.

Des petits gestes du quotidien aux travaux de rénovation énergétique, les actions pour maintenir le confort thermique d’un logement sont nombreuses. Voici quelques conseils.

Autre appareil qui peut s’avérer utile pour réguler en temps réel la température intérieure : la sonde extérieure. Cette sonde, placée à l’extérieur du logement et protégée du soleil (pour une mesure au plus juste) mesure la température de l’air extérieur et la transmet à votre chaudière (électrique, gaz, etc.). Cela permet d’ajuster la consigne de chauffe de votre système de chauffage.

Autre appareil qui peut s’avérer utile pour réguler en temps réel la température intérieure : la sonde extérieure. Cette sonde, placée à l’extérieur du logement et protégée du soleil (pour une mesure au plus juste) mesure la température de l’air extérieur et la transmet à votre chaudière (électrique, gaz, etc.). Cela permet d’ajuster la consigne de chauffe de votre système de chauffage.

Pour maintenir une température idéale toute l’année dans votre logement, quelle que soit la saison, il est important de l’aérer. Une aération quotidienne de votre maison (toutes les pièces sont concernées) permet de renouveler l’air et de limiter le taux d’humidité dans la maison.

À l’aération quotidienne, il est fortement recommandé d’équiper son logement d’une VMC (ventilation mécanique contrôlée). Ces deux aspects contribuent à un confort thermique optimal en évitant la sensation de parois froides due à un taux d’humidité trop élevé.

Dans le cas des passoires énergétiques (logements classés par un DPE - diagnostic de performances énergétique - E, F ou G), maintenir une température intérieure optimale est difficile et coûteux. En cause, un défaut d’isolation.

C’est pourquoi certains travaux de rénovation énergétique peuvent être envisagés pour faire baisser la consommation de chauffage.

De nombreuses aides et subventions sont accessibles pour isoler les murs intérieurs, les façades, la toiture et remplacer les menuiseries par du double ou du triple vitrage. Afin de prioriser les travaux, il est conseillé de faire réaliser un audit énergétique.

Même à travers les vitres, une partie des rayons UV se répand dans votre logement. En hiver, ouvrez les volets en grand dès que le soleil est levé. Ses rayons contribueront à réchauffer la pièce. À l’inverse, veillez à fermer les volets dès que le soleil se couche car c’est le moment où la température extérieure baisse considérablement.

En été, ces rayons peuvent troubler le confort thermique en augmentant la température intérieure. En cas de fortes chaleurs, il est préférable de laisser les volets fermés ou, au moins, de tirer les rideaux.

Dans certaines pièces de petite taille, il peut être intéressant d’installer un chauffage d’appoint. Cela évite de relancer la chaudière pour une courte période, ce qui consomme beaucoup plus d’énergie.

Pour répondre aux besoins de chauffage ponctuel, Dyson a développé des chauffages qui filtrent l’air et servent de chauffage en même temps.