Se détendre avec un bruit d’aspirateur en ASMR

Le niveau sonore d’un aspirateur classique se situe aux alentours de 70 décibels (dB), contre 60 dB pour un aspirateur silencieux. Ce bruit d’aspiration offre une tonalité relativement uniforme, qui combine généralement l’ensemble des fréquences sonores. C’est ce qu’on appelle un « bruit blanc », de la même manière que la lumière blanche combine toutes les longueurs d’onde du spectre visible.

Il existe ainsi plusieurs sortes de bruits blancs : le son de la pluie, des vagues, d’un ventilateur ou d’un sèche-cheveux par exemple. Ces bruits, utilisés en fond sonore, auraient des vertus apaisantes et faciliteraient l’endormissement. Les méthodes d’ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response ou Réponse sensorielle culminante autonome) utilisent ainsi les sons d’aspirateurs et autres bruits blancs comme des stimulus menant à la relaxation.

La recherche scientifique manque encore d’études sur le sujet, mais les premières recherches tendent à démontrer l’efficacité des bruits blancs sur le sommeil.

En combinant toutes les fréquences sonores, un bruit blanc comme celui d’un aspirateur atténue tous les autres sons environnants et favoriserait ainsi le sommeil. Cette propriété a été démontrée par des chercheurs dans une étude de 2021. C’est pour cela que le bruit d’aspirateur est réputé pour apaiser ceux qui l’écoutent et accélérer l’endormissement des enfants comme des adultes.

Le bruit d’aspirateur en ASMR plaît notamment aux bébés et nourrissons, qui s’endormiraient bien plus rapidement lorsqu’ils sont exposés à un bruit blanc d’après une autre étude menée sur un petit échantillon de nouveau-nés. Attention toutefois à préserver la santé auditive de vos enfants. Pour exposer bébé à un bruit d’aspirateur :

• Ne dépassez pas 30 minutes par session ASMR ni 2 heures par jour,

• Réglez le bruit d’aspiration à faible intensité pour ne pas dépasser les 50 dB,

•  Utilisez cette méthode de manière occasionnelle.

Mais alors, faut-il passer l’aspirateur dès que vous avez besoin d’un moment de relaxation ? Ce n’est pas nécessaire : sur la chaîne YouTube Dyson, vous trouverez de nombreuses vidéos démonstratives présentant nos aspirateurs en marche.

Retrouvez notamment une vidéo ASMR spécialement conçue à cet effet, compilant les bruits de nos aspirateurs

Les aspirateurs classiques produisent des sons entre 70 et 75 dB au même titre qu’une tondeuse, et peuvent aller jusqu’à 80 dB, soit l’équivalent d’un klaxon. Cette intensité sonore, sur plusieurs minutes d’écoute, n’est donc pas propice à la détente ou à l’endormissement. C’est pourquoi, pour vous détendre, il est plutôt recommandé d’écouter des enregistrements de bruit d’aspirateur à un volume confortable.

Vous pouvez également opter pour un aspirateur silencieux, dont le niveau sonore se situe aux alentours de 60 dB et parfois 50 dB pour un aspirateur robot silencieux (équivalent d’un restaurant calme). De cette manière, vous pourrez passer l’aspirateur tout en profitant d’un son relaxant !