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Conseils contre la peau sèche en hiver
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En résumé
On reconnaît une peau trop sèche à l’apparition de rougeurs, de tiraillement, de peaux mortes ou encore de gerçures sur les zones les plus sensibles.
La sécheresse de la peau en hiver est principalement due au climat froid, aux appareils de chauffage qui assèchent l’air et au taux d’humidité qui a tendance à diminuer.
Il est possible de lutter contre la peau sèche en hiver grâce à des soins hydratants, à une alimentation saine ou encore à l’utilisation d’humidificateurs et purificateurs d’air.
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Rougeurs, démangeaisons, craquelures… Il n’est pas rare de rencontrer des problèmes de peau sèche en hiver. Mais quelles sont les causes de ce dessèchement passager et quelles solutions mettre en place pour garder une peau saine et hydratée durant la saison hivernale ?
Pourquoi la peau est plus sèche en hiver ?
L'hiver et son climat souvent rude imposent leur lot de désagréments, y compris pour votre peau. À l’arrivée des grands froids, vous avez peut-être remarqué une certaine sécheresse de votre épiderme. Rien d’anormal à cela ! Voici les principales causes de déssèchement de la peau en hiver :
Des conditions climatiques difficiles : températures très basses, vent, neige, gel… autant de conditions qui favorisent la sécheresse de la peau. De plus, même s’il n’est pas toujours visible, le soleil reste bien présent en hiver. Il peut même s’avérer très agressif, principalement lors des cessions de sports d’hiver.
Variations de températures et appareils de chauffage : en hiver, on passe souvent de nos intérieurs bien chauffés aux extérieurs très froids, et inversement. Ces variations de température, associées à l’utilisation d’appareils de chauffage, contribuent à fragiliser la peau.
L’utilisation de produits de soins inadaptés : certaines crèmes, lotions et produits nettoyants ont tendance à assécher la peau. C’est le cas des soins à base d’alcool ou encore de savon.
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Bon à savoir
Certains produits de soins peuvent s’avérer agressifs pour la peau. Ils risquent alors d’altérer la couche protectrice qui agit comme une barrière naturelle et de fragiliser l’épiderme, entraînant sécheresse ou déshydratation.
Un taux d’humidité plus faible : en hiver, l’humidité ambiante a tendance à diminuer, tant à l’intérieur de nos habitats qu’à l’extérieur. En cause, le climat froid et sec, mais aussi l’utilisation d’appareils de chauffage qui assèchent souvent l’air. Hors, plus l’air est sec, plus il absorbe l’humidité de la peau, ce qui la fragilise.
Des vêtements inappropriés : certaines matières textiles ont tendance à irriter et à dessécher la peau, voire à nous faire transpirer quand il faudrait au contraire conserver l’humidité de la peau. C’est le cas notamment des matières synthétiques.
Les bains chauds : même s’il est tentant d’oublier le froid de l'hiver dans de longs bains bien chauds, il est recommandé de limiter leur nombre, leur durée et leur température, qui pourrait contribuer à la sécheresse cutanée. Préférez les douches tièdes pour la santé de votre peau !
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Bon à savoir
La température idéale d’une douche ou d’un bain pour protéger votre peau reste celle du corps humain, soit 37°C.
Comment prévenir la peau sèche en hiver ?
Si la peau sèche est un véritable problème en hiver, il existe heureusement des solutions pour prévenir ou traiter cette sécheresse passagère.
Les soins de la peau
En hiver mais aussi tout au long de l’année, il est essentiel de garder votre peau bien hydratée. Pour cela, il existe de nombreux produits de soin aux propriétés hydratantes et régénératrices. Privilégiez toujours les soins à base d’ingrédients naturels, qui contribuent à recréer la barrière protectrice naturelle de la peau.
Il est important d’hydrater tout le corps, à commencer par les zones les plus sensibles au dessèchement : le visage, les lèvres, les mains. Pour cela, il est recommandé d’utiliser quotidiennement :
un nettoyant doux pour le démaquillage (évitez les démaquillants qui contiennent de l’alcool) ;
une crème de jour et une crème de nuit pour le visage ;
une crème hydratante pour les mains ;
un baume à lèvre (avec une protection solaire si vous êtes adeptes des sports d'hiver)
une lotion hydratante à appliquer après la douche.
On recommande des solution hydratantes naturelles telles que les huiles végétales (olive, amande douce, argan, etc.), l’aloe vera, le beurre de karité ou encore le lait d’avoine.
Humidifier l’air de nos logements
Pendant les périodes les plus chaudes et les plus froides, le niveau d'humidité de l'air peut diminuer, entraînant entre autres une sécheresse de la peau.
Les statistiques montrent que de nos jours, les gens passent jusqu'à 90 % de leur temps à l'intérieur [1]. Ainsi, nous sommes davantage exposés aux sources de chaleur, et notamment aux appareils de chauffage modernes qui ont tendance à assécher l’air.
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Bon à savoir
L'humidité relative est la quantité de vapeur d'eau dans l'air en proportion de la quantité que l'air pourrait contenir. Des recherches montrent que l'humidité relative est plus agréable et plus saine entre 40% et 70%[2] .
La solution la plus efficace pour conserver un taux d'humidité optimal dans votre foyer est de l’équiper d’un humidificateur. Ce dernier permet d’humidifier l’air intérieur pour garantir un environnement sain toute l’année.
« Un simple appareil à la maison, l'humidificateur, aide à réguler les niveaux d'humidité dans l'air, permettant de contrôler l'environnement intérieur en cas de mauvais temps »
explique Naomi Simpson, Associate Principal Scientist chez Dyson
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Nos conseils pour choisir un humidificateur
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Le choix des vêtements
Bien entendu, il est important de bien se couvrir en hiver, y compris les zones du visage exposées au froid. Mais prenez toujours soin de choisir des vêtements, bonnets et écharpes aux matières naturelles et respirantes pour protéger votre peau de la sécheresse.
L’alimentation
Une peau bien hydratée passe aussi par une alimentation saine et équilibrée. On privilégiera des aliments riches en vitamines et en Oméga 3 et 6 pour préserver la santé de la peau.
Pensez à vous hydrater suffisamment, même si la soif est moins intense qu’en été.
Enfin, limitez la consommation de café, de tabac et d’alcool qui sont des facteurs de déshydratation de la peau.
Assainir l’air intérieur
La pollution atmosphérique peut également détériorer la peau. En passant plus de temps à l'intérieur, on augmente l’exposition aux polluants par le biais d'activités quotidiennes comme la cuisine et le ménage. Les composés organiques volatils (COV), les oxydes d'azote (NO2) et la pollution par les particules comme les allergènes, la poussière de carbone et le pollen peuvent être présents dans l'air intérieur.
La peau humaine, et principalement la couche supérieure de l'épiderme, joue le rôle de barrière, et constitue donc également la première et la plus exposée des défenses contre les polluants atmosphériques. Des recherches importantes menées ces dernières années ont montré à quel point les polluants peuvent contribuer à « fissurer » les céramides et à affaiblir la couche cornée.
L’utilisation d’un purificateur d’air permet de neutraliser jusqu’à 99.9 % de ces polluants pour contribuer au bien-être de votre peau !
Reconnaître les signes d’une peau sèche
Pendant l’hiver, il se peut que votre peau vous envoie certains signaux de sécheresse et de déshydratation. Voici les principaux signes d’une peau sèche :
un aspect rugueux ;
la présence de peaux mortes sur les zones les plus exposées ;
des rougeurs ;
des tiraillement et démangeaisons ;
des gerçures et craquelures ;
Si vous repérez un ou plusieurs de ces signes, il est temps d’agir pour réhydrater votre peau et la protéger efficacement !
Notes :
[1]Klepeis NE, Nelson WC, Ott WR, et al. The National Human Activity Pattern Survey (NHAPS): a resource for assessing exposure to environmental pollutants. J Expo Anal Environ Epidemiol 2001;11:231-52.
[2] Sato M, Fukayo S, Yano E. Adverse environmental health effects of ultra-low relative humidity indoor air. J Occup Health. 2003; 45 (2): 133-136. doi: 10.1539 / joh.45,133
FAQ
L’humidification de l’air en hiver peut-elle améliorer la peau sèche ?
Oui, l'humidification de l'air en hiver peut améliorer les problèmes de peau sèche en :
Augmentant l’humidité ambiante : un humidificateur augmente le niveau d'humidité dans l'air, prévenant ainsi le dessèchement grâce à un environnement plus hydratant.
Réduisant la perte d’eau : une humidité adéquate dans l'air peut ralentir la perte d'eau de la peau par évaporation, aidant à maintenir sa barrière d'hydratation naturelle.
soulageant les symptômes de dessèchement : l'utilisation d'un humidificateur peut soulager les symptômes de la peau sèche, tels que les démangeaisons, les rougeurs et les craquelures. En maintenant un niveau d'humidité optimal dans l'air, la peau peut rester plus souple, plus douce et plus saine pendant les mois d'hiver.
Un air trop humide présente-t-il des risques pour la peau ?
Bien que l’air sec soit plus souvent associé à des problèmes de peau, l’excès d’humidité dans l’air peut présenter certains risques pour la peau (transpiration accrue, irritations, déséquilibre de la peau, augmentation des éventuels problèmes cutanés déjà présents).
Quelles sont les erreurs courantes à éviter pour les personnes ayant la peau sèche en hiver ?
Pour les personnes souffrant de peau sèche en hiver, certaines habitudes peuvent aggraver le problème :
utilisation de produits à base de savon ou alcool ;
excès de bains chauds ;
absence d’hydratation quotidienne ;
port de vêtements irritants ;
utilisation excessive des appareils de chauffage (température intérieure supérieure à 20°C) ;
exposition des zones sensibles de la peau (visage, mains) au froid ;
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Email: fr.communication@dyson.com
Notes:
[1]Goad N, DJ Gawkrodger. Ambient humidity and the skin: the impact of air humidity in healthy and diseased states. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016;30(8):1285-1294. doi:10.1111/jdv.13707
[2]https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/9-ways-to-banish-dry-skin
[3] Sato M, Fukayo S, Yano E. Adverse environmental health effects of ultra-low relative humidity indoor air. J Occup Health. 2003; 45 (2): 133-136. doi: 10.1539 / joh.45,133
[4]Klepeis NE, Nelson WC, Ott WR, et al. The National Human Activity Pattern Survey (NHAPS): a resource for assessing exposure to environmental pollutants. J Expo Anal Environ Epidemiol 2001;11:231-52.
[5] Valacchi, G., Sticozzi, C., Pecorelli, A., Cervellati, F., Cervellati, C., and Maioli, E. (2012). Cutaneous responses to environmental stressors. Ann. N.Y. Acad. Sci. 1271, 75–81. doi: 10.1111/j.1749-6632.2012.06724.x
